Osebni treningi

Individualni trening z našimi top trenerji

Če razmišljaš o osebnem treningu, ali pa te samo zanima, kaj to sploh je, si moreš najprej odgovoriti na ti dve vprašanji:

Če pa to že veš, pa ne čakaj, ampak

Kaj je osebni trening?

(in ali je to sploh nekaj zate…)

Osebni trening je točno to, kar piše v imenu. Popolnoma osebna izkušnja treninga z trenerjem 1 na 1.

Osebni trener ni le človek, ki stoji zraven tebe in ti šteje ponovitve. Osebni trener je tvoj vodič na poti doseganja tvojih ciljev.

 

Kaj vse počne osebni trener zate?

Želiš svojega osebnega trenerja?

Kako izgleda osebni trening v STARFIT

Kako izgleda osebni trening v

(spodaj poglej, kako poteka naš proces…)

1. Korak

Prvi posvet

Prvi posvet se sliši tako uradno… pa ni.

Je le naše vabilo, da prideš na kavo ali čaj, se spoznamo, vsedemo skupaj in ugotovimo, kaj sploh želiš potrebuješ.

V tej uvodni uri ti spoznaš, kaj je Starfit, kdo smo mi in kaj ti lahko ponudimo, mi pa spoznamo tebe in že začnemo ugotavljati, kako ti lahko najbolje pomagamo doseči vse, kar si želiš.

2. Korak

Fitnes testiranje

Brez podatkov ne gre.

Ne moreš se kar vsesti v avto, začeti voziti in upati, da slučajno prideš na cilj. Enako velja za trening. Preden lahko začnemo trenirati, moremo vedeti čim več o tebi.

Na fitnes testiranju v prvem delu ugotovimo tvojo zgodovino, poškodbe, omejitve in vse ostalo, kar je potrebno vedeti.

V drugem delu pa se lotimo testiranja, kjer skozi uvodni, testni trening preverimo tvoje gibalne sposobnosti, tvojo moč in fleksibilnost. Najdemo pomankljivosti in šibke točke, ter pridobimo dovolj podatkov, da lahko gremo na tretji korak, pisanje trening programa.

3. Korak

Pisanje trening programa

V Starfitu ne uporabljamo generičnih trening programov.

Vsak trening program je popolnoma prilagojen tvojim ciljem, željam in zmožnostim (zato tudi potrebujemo 2. korak 😉 ).

Trening program zajema vaje, ki jih bosta z trenerjem izvajala vsak trening, prav tako pa je to nek plan poteka doseganja tvojega cilja, ki se lahko sproti dopolnjuje in izoblikuje… več o tem v zadnjem koraku.

4. Korak

Trening 1 na 1

Končno pridemo do treninga. Ta čas, ki bo zavzemal največji del našega druženja.

Na treningu te osebni trener (ki je tukaj le zate) spremlja, pokaže pravilno izvedbo vaj, te popravlja, motivira, prav tako pa te po potrebi sprosti, raztegne zatgnjene mišice in predlaga popravke mehanike, drže in ostalih stvari, ki se morda ne tičejo le časa, preživetega v fitnesu.

To pa še ni vse, osebni trener ti tudi svetuje glede prehrane, skupaj naredita prehranski načrt in spremljata rezultate. Trener ti je prav tako na voljo praktično ves čas za kakršna koli vprašanja (veliko damo na res osebno izkušnjo).

5. Korak

Preverjanje in prilagajanje

Kako veš, da si na pravi poti do svojega cilja?

Brez nekakšnega preverjanja ne gre. Naj bo to večanje teže uteži, ki jih dviguješ ali pa manjšanje konfekcijskih številk oblačil ob hujšanju, rezultat se nekje more kazati.

Velikokrat uporabljamo tudi bolj napredne tehnike preverjanja (razne meritve, slike etc.), ampak dejstvo ostaja: Edino z sprotnim preverjanjem in prilagajanjem treninga, prehrane in vsega ostalega lahko zagotovimo, da ostaneš na najkrajši in najbolj učinkoviti poti do svojega cilja.

Zato ne čakaj

Pridi na prvi posvet in nas spoznaj v živo

Prvi posvet se sliši tako uradno… pa ni.

Je le naše vabilo, da prideš na kavo ali čaj, se spoznamo, vsedemo skupaj in ugotovimo, kaj sploh želiš potrebuješ.

V tej uvodni uri ti spoznaš, kaj je Starfit, kdo smo mi in kaj ti lahko ponudimo, mi pa spoznamo tebe in že začnemo ugotavljati, kako ti lahko najbolje pomagamo doseči vse, kar si želiš.

Vse kar moreš narediti zdaj, je, da klikneš na velik zlat gumb spodaj, vpišeš nekaj podatkov in klikneš pošlji.

Scroll to Top